cykl 1 grupa 2

[...] Zero słodyczy i słodkich napoi , alkoholu (dla mnie to żaden problem) tak aby nie doprowadzać się do uczucia głodu. Jeśli zacznę ćwiczyć od 6 Października to czy pierwszy cykl kreatynowy w styczniu to dobry pomysł? Ostatnio miałem problemy z nerkami i żołądkiem , powinienem sięgnąć po jabłczan zamiast monohydratu? Z góry dziękuje za odpowiedzi [...]

Prosba o pomoc.Ramiona nie proporcjonalne do reszty. Ostatnio trenowałem fbw 15-10-5, dwa cykle. Ale przy tym również łapy nie ruszyły. W fbw wyglądało to tak: biceps 1 ćwiczenie po 2 serie na treningu:- uginanie młotkowo naprzemiennie/ uginanie wąsko sztangą. W sumie 6 serii w tygodniu. Triceps 1 ćwiczenie po 2 serie na treningu: - wyciskanie [...]

[...] przed kompem i przez ten czas bardzo zaniedbałem swój organizm: zero diety, fast-food, nałogowe palenie (rama dziennie), zero ruchu itp. Dlatego chce zrobić sobie taki cykl aby nadrobić te braki witamin i mikroelementów które przez tak długi czas nie dostarczałem. Jest taka stara prawda, że lepiej zapobiegać niż leczyć. I jeszcze o dobra [...]

Witam! Wiek: 18 Cel: Masa Staż: 1,2 Roku (1 rok systematyczny trening) Dieta: Bez tego nie ma niczego! Suplementacja: Gold Omega 3, Multiwitamina, Białko w celu uzupełnienia diety, Niedługo 1 Cykl Kreatynowy (idzie do przodu jeszcze bez tego więc jest OK :)) Plany Treningowe: W Grudniu zacząłem od ACT Potem był Zwykły SPLIT Następnie [...]

WITAM WSZYSTKICH Tym postem pragnę zapoczątkować cykl artów o Historii Mistrzostw Polski w Kulturystyce. Mam nadzieję, że Was to zaciekawi. " W sobote 4 czerwca w sali widowiskowej poznańskiego Pałacu Kultury odbyły się VII Mistrzostwa Polski w Kulturystyce. Ponad siedemdziesięciu zawodników rywalizowało w czterech kategoriach wagowych oraz w [...]

[...] przykładowy trening regeneracyjny. KROK IV- Przechodzimy na plan 4 dniowy. Który możecie zaczerpnąc z powyższych przykładowych treningów. Najlepiej przejsc na 4 dniowy po 2 cyklach treningiem 3 dniowym. KROK V- Po cięzkich treningach, trwających około rok warto wzbogacić swój trening o suplementy. Najbardziej znanym suplementem jest kreatyna. - [...]

[...] Jest opis przed samymi zawodami co i jak , ALE już jest późno, będzie zainteresowanie będzie dalsza cześć. Powiem tylko ze jak zobaczyl to Milos Sarcev to był w lekkim szoku, przypominam ze to pros. Cykl dal w wywiadzie dla UKsupplements, Nasser El Sonbatty i jest to jego cykl. Pozdrawiam Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-09-16 09:30:11

[...] start w Lublinie na początku października, a teraz niezły tydzień na zgrupowaniu sparingowym w Universum. Jesteśmy w stałym kontakcie. Przed wylotem do Stanów ustaliliśmy cykl treningowy, który teraz realizują pod okiem drugiego trenera Ireneusza Przywary - dodaje. Najtrudniejszy sprawdzian czeka pod koniec roku Mariusza Wacha. Ten 29-letni [...]

Wiem że ten temat był już rozpracowywany, że nie da się zrobić masy i ładnego brzucha... Maska mi idzie w górę (trenuję cyklicznie, grupa II, cykl II, program II/22 4x w tyg.). Biorę aktualnie koncentrat serwatki trecka i jestem na cyklu kreatynki Weider Pure Creatine (I cykl od 29 września do 7 listopada... następnie planuję kupić mass xxl [...]

Trening i dietę (redukcja tkanki tłuszczowej) regularnie zacząłem w połowie lipca. Trwała ok.9 tygodni potem zachorowałem i zaczęła się sesja poprawkowa wiec miałem trochę przerwy. Po ok.3tygodniach przerwy rozpocząłem treningi ale ze względu na brak czasu nie były one już systematyczne. Ale już od 7listopada zacząłem systematyczne trenować i [...]

[...] ciąg: 120 -przysiad 100 Po otrzymaniu oferty, lekturze forum zabrałem sie do ćwiczenia, fbw+suplementacja (cena nie gra roli, cel musi być osiągnięty) po 2 miesiącach cykl na krecie. Wyniki siłowe super, wzrost o 100% prak5cznie przy każdym ćwiczeniu, ale mi chodzi tylko i wyłącznie o uqydatnienie MODNYCH partii mięśni, a w tej dziedzinie [...]

[...] zachodzi miedzy środkami synergia na korzyść testosteronu. Ze względu na to, iż środek pozbawiony jest konwersji do DHT powoduje dość znikomy przyrost siły, nadaje się do cykli budujących tkankę mięśniową bądź redukcyjnych, z tych samych pobudek nadaje się na wstęp do cyklu, tapering, jak i pierwszy cykl. Środek nie powoduje diametralnego [...]

Śa małe opóźnienia z supelementami do testów na masę i dla pań-cykl produkcyjny trocjhę się przeciąga. Za to na teraz ,prawie od zaraz sponsor Iron Horse zaproponował krótki 1 miesięczny test udoskonalonej ,znanej już szeroko formuły,teraz ta udoskonalona ma nazwę : High Kick 2.0 to jako nowość będzie testowana-przedtreningówka,która zwiększa [...]

Trening i dietę (redukcja tkanki tłuszczowej) regularnie zacząłem w połowie lipca. Trwała ok.9 tygodni potem zachorowałem i zaczęła się sesja poprawkowa wiec miałem trochę przerwy. Po ok.3tygodniach przerwy rozpocząłem treningi ale ze względu na brak czasu nie były one już systematyczne. Ale już od 7listopada zacząłem systematyczne trenować i [...]

Witam,mam pytanie odnosnie cyklu ktory zaczolem juz jakis czas temu,mianowicie rozpoczolem cykl od tescia propionat 100mg/1ml(alchemia)i test enanthat 200mg/1ml(alchemia)propa bralem ok,600mg/tydz a enanthata 700-800mg/tydz,i tak to trwalo przez ok,8tyg,nastepnie strzal hcg 5000jm w dawkach po pół,i przejscie na cypionat i [...]

czesc koledzy, jestem juz w 4tym tygodniu cyklu testostero piopionat 10ml/eod plus 35mg/ed dianabolu, dzis podczas treningu poprostu zemdlalem,,,, nie wiem teraz czy poprostu sie przeforsowalem (trening 5x w tygodniu kazda grupa inny dzien) byl to juz maxymalny ciezar max ilosc powtozen po ktorej jescze dopbijalem sie mniejsza sztangielka i czy [...]

[...] HRmax. Odnsnie wymiarow sylwetki to: klatka 125cm talia 86cm udo tylko 67cm – problemy z kolanami i robie co moge :( lydka 45cm biceps 46cm waga 102kg Odnosnie SAA to kilka cykli za soba opartych z regoly na boldku, testosteron (prolo, suska, propionat), deca ale tylko na poczatku 3 razy do wrzucenia paru kg. No i insulina takze nie jest mi [...]

Szukalem duzo i nie zdecydowalem sie, wiec postanowilem zapytac co zrobic po treningu Michaila Grupa I cykl 2 i 3? Zaczne od poczatku. Wiek 15 lat 167cm wzrostu, 73kg wagi. trenuje jakies 4 i pol miesiaca. Pierwszy miesiac byl to ulozony 3 dniowy plan w ktorym przyzwyczajalem ogranizm do wysilku na silowni :). Potem zobaczylem trening Michaila i [...]

[...] pięściarze mają sie sprawdzać czy konfrontować. Czy koniec boksu amatorskiego należy datować na 2005 rok w momencie kiedy zrezygnowano z rywalizacji w lidze, a wprowadzono cykl grand prix czy jak to kto woli walkę o Puchar Polskiego Związku Bokserskiego co okazało się całkowitą klapą. Czy może amotorstwo zaczęło umierać w momencie kiedy nad [...]

[...] rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki. ----------------------- CYKL I CEL: poprawa "gęstości" umięśnienia i redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej. W cyklu tym nacisk nałożymy na delikatną rozbudowę umięśnienia, podkreślenie jego zarysów(dzięki redukcji tkanki tłuszczowej) oraz utrzymanie ogólnej kondycji. Czas trwania: 6 [...]